В наше время люди следят за своей фигурой и физической формой. Они правильно питаются, посещают тренажерный зал. Для набора мышечной массы, сжигания жировых отложений потребуется спортивное питание. Его особенность заключается в том, что в состав входят добавки, которые входят в состав обычного рациона, но в определенной пропорции. Суперпротеин на сайте https://superprotein.ru/ предлагается от известных марок.
В зависимости от цели использования выделяют следующие виды спортивного питания:
- предназначенные для набора мышечной массы, повышения выносливости
- пищевые добавки, использующиеся при снижении массы тела и уменьшения жировых отложений
Спортивное питание, использующееся для набора мышечной массы
Протеин требуется для ускорения мышечного роста, создания необходимого рельефа. Он выпускается в виде порошка. Его разводят в воде, соке или молоке и употребляют в виде коктейля. При его выборе учитывают основную цель и время употребления.
Он может быть быстроусвояемым и долгосрочным. Для набора мышечной массы применяют яичный или сывороточный протеин. Лучше всего их употреблять совместно с медленноусваяемыми протеинами, так как это способствует росту мускулатуры в ночное время суток.
При похудении употребляют сывороточный или казеиновый протеин.
Гейнер
Его употребляют спортсмены при наборе мышечной массы. Также его рекомендуют людям астенического телосложения и тем, кому сложно набрать вес. Он состоит из смеси белков и углеводов. При выборе ориентируются на процент содержания и тип протеина, сахара, производителя, стоимость. Чем больше процент содержания белков, тем лучше. Его количество составляет 20-35%. После тренировки употребляют быстроусвояемый гейнер, а вечером потребуется медленноусвояемый гейнер.